Imagínese que encuentra una forma de reducir la cantidad de tiempo que invierte en consultas médicas y, además, también el malestar, la depresión y la ansiedad asociados con el dolor crónico. Pues bien, es exactamente eso lo que le ofrece Margaret A. Caudill en este libro, un programa diseñado para ayudarlo a desarrollar habilidades que le permitan enfrentarse al dolor y disfrutar plenamente de su vida. Cuidadosamente concebido tras numerosos años de trabajo con personas que padecían dolor crónico, este enfoque ha demostrado ser muy efectivo: más del treinta por ciento de los participantes en el programa informaron de que finalmente fueron capaces de controlar su dolor e interrumpir sus visitas al médico. Y lo mejor de todo es que se trata de un programa sencillo y fácil de seguir, una guía llena de comprensión y humor que le proporcionará información detallada, actividades e incluso tareas destinadas a mejorar su vida cotidiana: cómo comprender el funcionamiento de nuestro dolor, cómo reconocer los factores que lo incrementan o disminuyen, cómo reducir el estrés, cómo aprender estrategias efectivas para la resolución de los problemas, cómo abordar el tema de la medicación y sus efectos, cómo desarrollar técnicas y ejercicios de relajación, cómo comunicar de manera efectiva nuestro dolor y cómo establecer metas realistas.
